Kesehatan Mental Dan Gangguan

Gangguan kesehatan mental

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Depresi

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan penderitanya terus-menerus merasa sedih. Berbeda dengan kesedihan biasa yang umumnya berlangsung selama beberapa hari, perasaan sedih pada depresi bisa berlangsung hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

§        Kehilangan ketertarikan atau motivasi untuk melakukan sesuatu.

§        Terus-menerus merasa sedih, bahkan terus-menerus menangis.

§        Merasa sangat bersalah dan khawatir berlebihan.

§        Tidak dapat menikmati hidup karena kehilangan rasa percaya diri.

§        Sulit membuat keputusan dan mudah tersinggung.

§        Tidak acuh terhadap orang lain.

§        Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.

Stres

Stres adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.Seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stres juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi.

§        Menjadi penyendiri dan enggan berinteraksi dengan orang lain.

§        Enggan makan atau makan secara berlebihan.

§        Marah-marah, dan terkadang kemaharan itu sulit dikendalikan.

§        Menjadi perokok atau merokok secara berlebihan.

§        Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

§        Penyalahgunaan obat-obatan narkotika.

Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit dikendalikan, sehingga berdampak buruk terhadap kehidupan sehari-harinya.

§        Sulit tidur

§        Badan gemetar

§        Mengeluarkan keringat secara berlebihan

§        Otot menjadi tegang

§        Jantung berdebar

§        Sesak napas

§        Lelah

§        Sakit perut atau kepala

§        Pusing

§        Mulut terasa kering

§        Kesemutan

Meski penyebab gangguan kecemasan belum diketahui secara pasti, beberapa faktor diduga dapat memicu munculnya kondisi tersebut. Di antaranya adalah trauma akibat intimidasi, pelecehan, dan kekerasan di lingkungan luar ataupun keluarga.